你是否还在久坐、憋尿、喝水少、熬夜？这些看似平常的习惯，长期积累可能悄悄成为疾病的诱因。如今，很多人因为打麻将、刷手机或忙于工作，一坐就是一整天，连上厕所都顾不上——这其实是在默默透支健康。

我们的身体就像一套精密运转的物流系统，泌尿系统正是其中负责输送和清理水分的关键通道。经常憋尿，就如同在这条通道上人为设卡，长期如此，可能带来一系列健康隐患，值得每个人警惕！

经常憋尿，可能带来哪些问题？

膀胱功能减弱：膀胱如同一个富有弹性的水囊，长期过度充盈、不及时排空，会导致膀胱肌松弛、收缩力下降，可能引发尿频、尿急，甚至尿失禁。

尿路感染风险增加：尿液是身体代谢废物的载体，其中含有细菌。憋尿会让细菌在膀胱内停留时间延长，更容易大量繁殖，从而引发膀胱炎、肾盂肾炎等。女性由于生理结构特点，尤其需要注意。

肾脏负担加重：尿液滞留会使膀胱内压力升高，可能引起尿液反流，增加肾脏的负担。长期如此，甚至可能导致肾积水、肾功能受损。

再忙碌的生活，也别忽略身体的提醒。适时起身活动、按时喝水、不憋尿、少熬夜，都是守护泌尿健康简单却重要的方式。请从今天起，倾听身体的声音，用行动给予自己最切实的关爱。

泌尿外科/肖子伟