在广大口腔医生和科技工作者的不懈努力下，普通老百姓对口腔健康的认识越来越到位，关注度也越来越高，主动到医院进行口腔健康检查和咨询的人也越来越多。那么，作为非口腔医学专业人士的普通老百姓，日常生活中应该怎样进行自我口腔检查呢？

一、口腔软组织检查

主要检查口腔黏膜、牙龈及舌。正常口腔黏膜应红润、光滑，无溃破、无结节及异常凸起，无色泽及质地改变，舌舔无粗糙感。若出现超过两周未愈的口腔溃疡，或黏膜发白、色斑等异常情况，即便没有疼痛等不适症状，也需及时就医。

正常的牙龈呈粉红色，质地坚韧且有弹性，边缘薄且与牙齿贴合良好，无自发性或刺激性出血。炎症牙龈往往变得蓬松、圆钝，碰触或吮吸时容易出血，甚至出现自发性少量出血，临床最常见的就是刷牙出血。出现这种情况应及时就医，而不是轻易听信某些广告自行使用药物或牙膏治疗。

舌的检查包括形态、色泽和舌苔。正常舌体应柔软、活动自如，舌苔正常，无硬结、无溃破。若出现舌苔增厚、萎缩，舌裂纹增多或变深，需请医生进一步检查。

二、龋齿检查

包括牙齿颜色、形态、质地、清洁度和自觉症状几个方面。

正常牙齿呈白色略带淡黄。因吸烟、喝茶及进食富含色素的食物，牙面可能附着黑色素沉着，重点需检查牙齿邻接部位，若隐约透出黑色，往往提示邻面已开始龋坏，应就医。

检查牙齿形态时，主要看有无龋洞，牙面是否光滑，有无崩落折裂；检查牙齿质地时，看表面有无脱矿变软、裂纹。牙齿清洁度主要看表面是否有软垢附着，软垢可通过认真刷牙去除，因此每天早晚的刷牙至关重要。

自觉症状方面，注意牙齿有无自发性不适，如疼痛，或冷热刺激引起的酸痛敏感等。出现这些症状，应让口腔科医师进一步检查确诊。

三、牙周疾病检查

自我检查牙周情况时，包括牙龈状况、牙齿松动度及咀嚼感受。牙周疾患早期表现有刷牙或进食硬物后牙龈出血；中晚期可出现牙龈萎缩、牙根暴露；急性期则牙龈红肿、触碰疼痛及出血。

正常牙齿感觉不到松动，自我检查时要留意牙齿有无松动、松动程度以及有无咬合无力等情况。最重要的是检查有无牙结石——牙结石是导致牙周炎的罪魁祸首，尤其好发于下颌前牙舌侧，很容易自我发现。一旦发现牙结石，建议就医进行洁牙治疗。

四、其他方面的自我检查

例如口腔气味、面颈部淋巴结检查。若自己或旁人发现口腔异味，或触摸到面颈部出现异常肿物，请及时就医。

每半年到一年的口腔健康体检必不可少，日常生活中，自我口腔检查也同样重要。增强口腔健康意识，学会如何自我口腔检查，拥有健康的口腔，拥抱健康的身体，迎接美好的明天！

口腔科／刘鸿斌