据全国调查数据显示，目前我国高血压患病率已达18.8%，且逐年呈上升趋势，而且在已知的患病人群中，仅有35.6％的患者接受了正规的药物治疗。今天我们就为大家科普一下高血压防治的相关知识。

一、高血压诊断标准

在日常血压测试中，提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，非同日三次血压测量后，家庭血压中读数≥135/85mmHg被认定为高血压。诊室测量中若血压≥140/90mmHg，即诊断为高血压。

二、高血压的流行与危害

高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素，也是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

三、定期测量血压

1. 正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。

2. 医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

3. 高血压高危人群（如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。

4. 积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

5. 推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

四、高血压的预防

1. 坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。

2. 限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。

3. 多吃蔬菜和水果。

4. 少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5. 限制饮酒：倡导成年人理性饮酒。

6. 戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

五、高血压的治疗

1. 绝大多数患者需要长期和规律服用降压药；降压治疗要达标。

2. 降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降到<130/80mmHg； 80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

4. 大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。

六、高血压管理

每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已经将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊，降低心脑血管病事件发生风险。

（医务部 吕天虎）