【玉医中医专家推介】

杨玲 玉溪市人民医院党委副书记 主任医师，硕土生导师。

全国名老中医段其昌主任医师学术经验继承人，云南省特殊津贴专家，云南省优秀青年中医，兴玉名医。擅长脾胃病、肝胆病、肿瘤病、月经病、更年期综合症、睡眠障碍、鼻炎咳嗽等内科难治性疾病的诊治。

门诊出诊时间：每周四上午

在生活中，我们常常会听到有人说“怕冷”，稍微遇到气温下降，就非得穿得多、盖得多，但还是常常感觉四肢冰冷，尤其进入冬季尤为明显。这是怎么回事？玉溪市人民医院中医专家、主任医师、硕士生导师杨玲为您解惑。

为什么有些人会感觉到“怕冷”？

杨玲：有的人穿得多、盖得多睡眠多。常感四肢冰冷，精神不振，困倦思睡，进入冬季更为明显，这是中医说的阳气虚。

现代人为什么阳虚者多?

杨玲：原因有感受寒邪，过用空调，过食生冷;过度劳倦，睡眠不足;滥用抗生素，过服苦寒药。

阳气有什么作用？

杨玲：《黄帝内经》说，阳气一是有温熙作用，《素问，痹论篇》"其寒者，阳气少"，阳虚者畏寒，多衣。 二是阳气有保护作用，“阳者，卫外而为固也"，阳气有保护肌体不受外邪侵袭的作用。 阳虚之人，抵抗力低，容易反复感冒，生病。 阳气内外巡查，有开关作用，可以调节血液，汗液，尿液，津液的正常排泄。阳虚之人多汗，小便量多，女性月经量多，男性滑精，早泄等。 第三，中医认为，阳气能调节精神，保护筋骨。《素问，生气通天论》“阳气者，筋则养神，柔则养筋"阳气充足之人，精神百倍，阳气不足之人，萎糜困顿。

阳虚怎么办?

杨玲：采用灸疗，药疗，足浴，食疗等中医方法可调整阳虚状态。

灸疗：用艾柱燃烧后灸关元穴，命门穴，气海穴，每个穴位炙3分钟，直到皮肤发烫，发红，每天一次，可长期进行。

足浴：可用生姜，艾叶熬水泡脚，水温适中，水量至膝，每次15分钟至30分钟，四季均可用。

食疗：当归生姜羊肉汤，当归，生姜，羊肉同煮服食汤药肉，可常服

子时入睡：《黄帝内经》“阳气尽则卧，阴气尽则寐"，晚上23点到午夜1点是人体阴阳交接的子时，子时入睡可以助阳生长。

多晒太阳：中医讲天人相应，晒太阳补阳气是最廉价的方法。

药物调治：金匮肾气丸，右归丸是中医温阳补肾的代表方，可根据病症选择使用。

"阳强则寿，阳衰则夭"，保阳气是中医养生康复的重要原则。

（院领导 杨玲）