炎热的夏季，只想吹着空调、开着风扇，再安排点冰镇西瓜、冰啤酒、小龙虾、撸个串……别提有多惬意了。

但是，夏季天气闷热潮湿，各类细菌滋生，而肠胃是个娇气的小姑娘，一旦没吃好吃对，很容易出现各种症状。想要肠胃不遭殃，这些禁忌和预防都得好好了解！

一、夏季肠胃6大禁忌

1、忌受凉

胃喜暖怕凉。人体经络中的督、任两脉的穴位，也都分布在驱赶的中心线上，若胸背受凉，全身各个系统都会受到影响，所有身体最好不要受凉。

2、忌食生冷

夏天是肠胃疾病频发的时期，过多吃生冷食物，可能会引起腹痛、腹泻、发热等症状。所以，这个季节不要因为炎热就过多地吃凉性食物，尤其是早上起床和晚上临睡前。

3、忌刺激性食物

夏季，很多人喜欢吃小龙虾、烧烤等重口味的食物。吃得太多容易刺激肠胃，并刺激口腔、上消化道的粘膜，一方面容易上火，另一方面可能导致腹泻腹痛等胃肠道的不适症状。

4、 忌吃隔夜菜

夏季食物不易保存，当出现轻微变质而不自知时，摄入过多就容易导致胃肠炎出现，容易发生呕吐、恶心、头晕、头痛、乏力、阵发性腹部剧烈疼痛、腹泻等症状，建议尽量少吃或者不吃隔夜菜。

5、忌暴饮暴食

胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽。如果暴饮暴食，时间长了必然导致脾胃升降失常，日久出现脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。

6、 忌刺激性饮料

天气炎热，这时候来几杯冰镇啤酒是非常畅快的，但是过量饮用，会对胃粘膜造成伤害，还会刺激胃肠道引起腹痛。假如本身就患有慢性胃炎或胃溃疡的人，很有可能饮酒后出现胃出血的症状，所有。一定要适可而止。胃病患者切勿饮酒。还有，啤酒配龙虾，痛风说有就有哦。

二、预防胃肠疾病4大小妙招

1、吃熟食

冰箱内的食物要生熟分开，进食前要重新烧熟煮透，不吃生的、半生和腌制的海鲜、水产品，隔餐、隔夜食品要重新加热煮透。

2、培养良好的饮食习惯

餐具要煮沸消毒，生熟刀板要分开，生食瓜果要洗涤消毒，不吃腐败变质、苍蝇叮爬过的食物，不暴饮暴食。

3、 喝白开水

不喝生水，不使用不洁的水漱口、刷牙、洗食具、洗水果、洗蔬菜和其他食品。

4、手卫生

胃肠炎多是病从口入，手卫生严重影响着肠胃健康，饭前便后尤其要洗手。

（急诊内科 普麟茜）